Finlandia es la capital sauna del mundo, tanto porque se inventó allí y porque se desarrolla como parte integral del estilo de vida finlandés. Finlandeses pensar en la sauna finlandesa de la misma manera que otras culturas que de la meditación, masaje, baño en aguas termales o de cualquier otra tradición del cuerpo y relajación de la mente.
La sauna es prácticamente el pasatiempo nacional de Finlandia, y el número por habitante de las saunas de vapor en el país es sorprendente que muchos visitantes de otros países. Según algunas estimaciones, hay más de dos millones de saunas en Finlandia, con una población total de alrededor de cinco millones de dólares. saunas finlandesas están prácticamente en todas partes y son considerados por la mayoría de los finlandeses como una necesidad más que un lujo.
En un país que es tan rica en tradición sauna y el estilo de vida, es inevitable que existe un protocolo aceptado baño sauna, junto con muchas costumbres que son únicamente de Finlandia. Echemos un vistazo más de cerca lo que significa a la sauna de estilo finlandés auténticos.
El proceso de Sauna
No hay una manera correcta de bañarse en la sauna. El proceso de la sauna es tan variada y de gran alcance como las personas mismas, por lo que más allá de algunas pautas básicas que depende de usted para determinar cuál es el proceso que funciona mejor para usted.
Ducha - El primer paso es quitarse la ropa y tomar una ducha de limpieza antes de entrar en la sauna. Para los bañistas nuevo esto a veces parece un poco tonto - después de todo, ¿no va a conseguir todo sudado en la sauna de todos modos? El propósito de la lluvia inicial, sin embargo, es para limpiar su cuerpo de tierra para que la propia sauna se mantiene más limpia.
Tome asiento - Al entrar en la sauna, los bañistas experimentados suelen tener un asiento en un banco alto, donde el calor es más intenso. Es perfectamente aceptable, sin embargo, para seleccionar un banco de más bajo si usted prefiere una temperatura más baja.
Disfrute del calor - Una vez que esté instalado, relajarse y dejar que el calor saturar su cuerpo. Tome incluso, relajada respiración como los poros de su piel abierta y el sudor comienza a fluir. Si desea agregar un poco de humedad al aire tirar un poco de agua sobre las piedras, pero recuerde que el vapor resultante hará que el aire en la sauna se sienta aún más caliente. Algunas personas les gusta moverse entre los bancos superiores e inferiores en varias ocasiones, aprovechando la diferencia de temperatura entre los dos niveles.
t - Al entrar en la sauna, los bañistas experimentados suelen tener un asiento en un banco alto, donde el calor es más intenso. Es perfectamente aceptable, sin embargo, para seleccionar un banco de más bajo si usted prefiere una temperatura más baja.Disfrute del calor - Una vez que esté instalado, relajarse y dejar que el calor saturar su cuerpo. Tome incluso, relajada respiración como los poros de su piel abierta y el sudor comienza a fluir. Si desea agregar un poco de humedad al aire tirar un poco de agua sobre las piedras, pero recuerde que el vapor resultante hará que el aire en la sauna se sienta aún más caliente. Algunas personas les gusta moverse entre los bancos superiores e inferiores en varias ocasiones, aprovechando la diferencia de temperatura entre los dos niveles.
La cantidad de tiempo que pasa realmente en la sauna dependerá de sus propias preferencias y experiencia del sauna. Los que son nuevos en el baño pueden pasar de cinco a diez minutos a la vez, mientras que otros que están más acostumbrados a utilizar la sauna puede pasar veinte-veinticinco minutos a la vez. Si en algún momento usted se siente débil, mareado o con náuseas debe salir de la sauna de inmediato.
Tómese un descanso, enjuague y repita - Cuando usted está listo para un descanso, salir de la sauna y enfriamiento. Mucha gente tiene gusto de tomar otra ducha, tomar un poco de agua, o de otra manera refrescarse en las frescas relativa de los vestuarios. Cuando esté listo para más calor simplemente dar un paso atrás en la sauna. Puede repetir estos pasos tantas veces como quiera; bañistas experimentados suelen hacer tres, cuatro o más viajes en el calor antes de salir por última vez.
La ducha y el final de enfriamiento - Cuando finalmente se hace con su sauna finlandesa, tomar otra ducha para lavar el sudor y déjese enfriar completamente. Usted debe ser fresco y seco antes de vestirse, y debe seguir su sauna con líquidos para rehidratar a ti mismo y tal vez de una comida si tienes hambre.
Lo que usted necesita para tomar
En una sauna finlandesa tradicional, la cosa más importante que hay que tomar a lo largo es el tiempo. La sauna tiene que ver con el agua, y hacer que propiamente no puede ser apresurado. La mayoría de la gente le gusta tener una pequeña toalla en la sauna propia para que puedan sentarse en ella, lo que ayuda a mejorar la higiene de la sauna y también protege de los bancos que pueden estar muy calientes. Después que haya finalizado, es probable que, como una bata de baño suave para usar mientras que el enfriamiento y un poco de loción para hidratar su piel y evitar que se seque.
ENCE. Los que son nuevos en el baño pueden pasar de cinco a diez minutos a la vez, mientras que otros que están más acostumbrados a utilizar la sauna puede pasar veinte-veinticinco minutos a la vez. Si en algún momento usted se siente débil, mareado o con náuseas debe salir de la sauna de inmediato.Tómese un descanso, enjuague y repita - Cuando usted está listo para un descanso, salir de la sauna y enfriamiento. Mucha gente tiene gusto de tomar otra ducha, tomar un poco de agua, o de otra manera refrescarse en las frescas relativa de los vestuarios. Cuando esté listo para más calor simplemente dar un paso atrás en la sauna. Puede repetir estos pasos tantas veces como quiera; bañistas experimentados suelen hacer tres, cuatro o más viajes en el calor antes de salir por última vez.
La ducha y el final de enfriamiento - Cuando finalmente se hace con su sauna finlandesa, tomar otra ducha para lavar el sudor y déjese enfriar completamente. Usted debe ser fresco y seco antes de vestirse, y debe seguir su sauna con líquidos para rehidratar a ti mismo y tal vez de una comida si tienes hambre.
Lo que usted necesita para tomar
En una sauna finlandesa tradicional, la cosa más importante que hay que tomar a lo largo es el tiempo. La sauna tiene que ver con el agua, y hacer que propiamente no puede ser apresurado. La mayoría de la gente le gusta tener una pequeña toalla en la sauna propia para que puedan sentarse en ella, lo que ayuda a mejorar la higiene de la sauna y también protege de los bancos que pueden estar muy calientes. Después que haya finalizado, es probable que, como una bata de baño suave para usar mientras que el enfriamiento y un poco de loción para hidratar su piel y evitar que se seque.
Sauna Etiqueta
Ya sea que sauna en el club de salud local o de viaje a Finlandia para una experiencia auténtica, hay algunas reglas generales de la etiqueta sauna finlandesa que se deben seguir:
• Ducha primero
• Use una toalla en el banco
• No competir para ver quién puede permanecer en el más largo o soportar las temperaturas más altas
• Relájese, socializar y disfrutar de la compañía de los demás
• No interpretar la sauna desnudo como una cosa sexual o erótico, porque no es
Sauna finlandesa de Aduanas
Finlandia tiene muchas costumbres sauna únicas que han evolucionado a lo largo de los siglos como el papel de la sauna se hizo más y más importante para el estilo de vida finlandés. En los días previos a agua caliente, la sauna era de uso común para el baño y la limpieza del cuerpo. También se utiliza a menudo como un lugar para que las mujeres dan a luz (no se calentó durante el proceso del parto), ya que estaba limpia y proporcionan un fácil acceso al agua caliente.
sauna finlandesa familias a menudo juntos, sans ropa, todo el camino hasta que los niños están totalmente crecido. Si la sauna se encuentra cerca de un lago, los bañistas pueden saltar al agua para enjuagar y enfriar en lugar de tomar una ducha tradicional. Este es el caso tanto en verano como en invierno, cuando se corta un agujero en el hielo para llegar al agua fría. Si no hay un lago o arroyo mano entonces los bañistas también como para rodar en la nieve como una forma de enfriar entre dos sesiones de sauna finlandesa.
Otra tradición finlandesa es tomar ramas de abedul en la sauna, humedecer, y luego suavemente batir a ti mismo para ayudar a abrir los poros aún más. Puede parecer extraño pensar en golpear a ti mismo con ramas de abedul, pero lo que realmente hace aumentar y mejorar la experiencia del sauna conjunto.
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