Una breve introducción a la etiqueta gimnasio

Digamos que tienes una docena de personas sudorosas - quizás más - hacinados en una habitación solo entrenamiento. Están compitiendo por el mismo equipo. Si usted es uno de estos chicos, ¿qué puede hacer para evitar molestar indebidamente a alguien más? Aquí hay unos cuantos consejos simples.

Mantener conversaciones al mínimo

Recuerde que las personas están allí para trabajar, no para exhange una pequeña charla. Unas pocas palabras de la conversación están bien, pero la gente en general no dan la bienvenida largas conversaciones de extraños. Esto es especialmente cierto cuando se está levantando pesas, como las ratas experimentaron el gimnasio suelen descansar sólo un minuto entre series.

¿Qué pasa si estás haciendo un trabajo de cardio en su lugar? Los usuarios sin experiencia pueden encontrarse gimnasio aburrirse después de unos minutos en la elípticas, cintas de correr, bicicletas estáticas o. En ese momento, pueden decidir a charlar con la persona a su lado. Lo que no se dan cuenta es que los miembros del gimnasio que muchos no dan la bienvenida a esta intrusión, especialmente desde que un gran ejercicio cardiovascular puede exigir una intensa concentración.

Es especialmente tentador cuando la otra persona tiene un libro o una revista en frente de ellos. Después de todo, "Di, la lectura del whatcha?" Parece ser una manera perfectamente inocente a iniciar una conversación. No lo hagas. Si tienes un libro o una revista abierta, es porque están interesados ​​en la lectura, no en la toma de una pequeña charla. No se moleste en ellos.

No hay conversaciones en voz alta

Si usted decide conversar con alguien, mantenga su voz a un nivel moderado. Confía en mí, nadie quiere escuchar que hablar en voz alta en una habitación. Como ya he dicho, trabajando a menudo requiere de concentración, y conversaciones en voz alta tienden a ser molesto y molesto.

Si los dos están trabajando en los extremos opuestos de la sala, por favor espere hasta que haya terminado con sus sesiones de ejercicio, o hasta que los dos están en reposo entre series. Entonces usted puede charlar con los demás desde una distancia moderada.

Sin blasfemias darned

He visto suceder con demasiada frecuencia. Un grupo de chicos correr en la otra en el gimnasio, y antes de darse cuenta, están lanzando el S-palabra y el F-bomba por todo el lugar.

OCES a un nivel moderado. Confía en mí, nadie quiere escuchar que hablar en voz alta en una habitación. Como ya he dicho, trabajando a menudo requiere de concentración, y conversaciones en voz alta tienden a ser molesto y molesto.

Si los dos están trabajando en los extremos opuestos de la sala, por favor espere hasta que haya terminado con sus sesiones de ejercicio, o hasta que los dos están en reposo entre series. Entonces usted puede charlar con los demás desde una distancia moderada.

Sin blasfemias darned

He visto suceder con demasiada frecuencia. Un grupo de chicos correr en la otra en el gimnasio, y antes de darse cuenta, están lanzando el S-palabra y el F-bomba por todo el lugar.

Ser mejor que eso. Por favor, recuerde que el gimnasio es un lugar público, no un santuario privado. Uno nunca sabe que va a caminar por - o incluso si las otras personas a su alrededor se aprecian oír ese lenguaje. Es más, el uso excesivo de malas palabras en público tiende a reforzar ciertos estereotipos negativos sobre los atletas y otros entusiastas del ejercicio.

Esté atento a las señales visuales

En lugar de descansando en la misma máquina entre las series, las ratas experimentaron el gimnasio a menudo a pie de los equipos que están usando para un minuto o así. Lo hacen para promover la circulación de la sangre, y tal vez Evento quemar algunas calorías. A menudo, dejar una botella de agua detrás de una toalla o una señal de que ellos todavía están usando esa máquina.

En tales situaciones, lo mejor es preguntarle a esta persona si se puede exprimir en un conjunto, especialmente si usted ve una toalla testigo o botella por la máquina.

No descansar!

Algunas de las personas más irritantes en el gimnasio son los que se sientan en los bancos o las máquinas por períodos prolongados. Algunos de ellos incluso se mostrará en los pantalones vaqueros o ropa de otra calle, simplemente jugando. Algunos de ellos de hecho podría estar trabajando, pero luego se sentarán alrededor de cinco minutos o así, charlando con sus amigos. No se que tipo de persona. No acaparan el equipo, especialmente si no se está usando en serio.

Como ya he dicho, los entusiastas experimentados saben que el ejercicio caminando por un tiempo pueden hacer que sus entrenamientos sean más eficaces. Por otra parte, también se da a otras personas la oportunidad de hacer algo de ejercicio en el también. Y si prefieres no caminar, por temor a que alguien más lo hará saltar, a continuación, mantener sus periodos de descanso corto. 60 segundos es generalmente un montón de tiempo para descansar, sobre todo cuando no estás trabajando con extra-pesados ​​pesos.